外で歩くこと
それは陽の光を浴びることで気持ちが向上し、全身運動のため血流を促し健康的な体を作ることができる。
しかし、それができるのは天気が良い日かつ過ごしやすい温度の時に限る。
台風や大雨。そして暑い夏！寒い冬！
そんな過酷な環境を避けるべく室内で全身運動ができる機械を紹介します。
というわけで紹介するのはステッパーになります。
まずそもそもステッパーとはどういうものかというと「ステップ板に足をのせて左右交互に足踏みを行うことで、手軽に有酸素運動や下半身を鍛えられるフィットネスグッズ」になります。
「足踏みならその場足踏みとか階段とかでいいじゃん」「踏み台昇降とかでもいいのでは？」
そんな考えが浮かぶ人がいると思いますが問題なのはそれが続けられるか、ということです。
実際、私も踏み台昇降を過去に買ったりしたのですが
- 踏み外さないよう足元を見なければならない
- 強度が体重分しか指定できず、続けるのがキツイ
- 前後に動くためフラフラしやすい(安定感がない)
- 体重の音が大きくてうるさく、他の部屋まで届いてしまう
と言った点から続きませんでした。これらを解消できると思った、また実際に改善できたため紹介しております。
続いて、ステッパーの全般的に良い点と悪い点を説明します。良い点としては
- 全身で有酸素運動が行えるため体の血流を促しやすい
- 室内で使うためエアコン、空気清浄機などで環境を整えることができる
- 他の運動器具に比べてスペースを人一人分の幅しか取らないため置きっぱにしやすい、ベットの下などに置いて引っ張り出すだけで使える
- その場での足を動かしになるため、スマホや読書などのながら運動をすることができる
と言った点があります。一方で悪い点としては
- 加減の調整が基本的に器具にない(自身の感覚でやるしか無い)
- 見える風景に変わりがない。単調さがある。
- ステッパーを深く押し込み続けるとキツさを感じる。(軽い歩行等をしたいならば沈み切る前に反対に重心を移す)
- ギシギシと言ったステッパー特有の反動音が気になる(部屋内で聞こえる程度には抑えられる)
と言った点があります。
そのステッパーの中でも健康ステッパー「ナイスデイ」を選びました。
理由としては
- レビュー等が良好(⭐︎4以上)であった
- ステッパーとして傾けなどの要素がなく、真っ直ぐに上下できるタイプだったため
- 値段が1万円と初買いにしても実用性が必要最低限は満たしてそうな価格であった
- 電気屋に行ってみて試乗し、自分の求めていた使い勝手であった。
と言った点がありました。
実際に買ってみたところ、自分の考えた通りで徒歩と同じ感覚での運用が可能で、使いやすいと感じて継続して使っております。
現在は歩数記録の方でも雨の日の際に使用して歩数を5000歩以上稼いでおります。
今回はステッパー、ナイスデイを紹介させていただきました。
大切なのは器具を買うことではなく自分に合った運動を続けられるようにすることです。
床を傷つけないようゴムパッドや公式オプションの持ち手付きシートもあります。床に傷をつけたり、バランスを崩して危険だと感じないようモチベーションを下げない環境を作り、運動を継続できる状況を作っていきましょう！
せんでーんです
・健康ステッパー「ナイスデイ」
・専用ハンドル、マット付き
・ゴムパッド
・他に購入検討したルームランナー
